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Aprende a Cepillar tus dientes

Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA (American Dental Associaton) recomienda:

  • Cepíllese los dientes por lo menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad. 
  • Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes. 

Técnica adecuada para cepillarse los dientes

  • Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías. 
  • Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo. 
  • Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. 
  • Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo. 
  • Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo. También debe asegurarse de:

  • Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías. 
  • Siga una dieta equilibrada.
  • Visite al odontólogo frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.
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